Här kommer ett första recept på en riktig god energi/vitaminbooster. Drinken har ersatt många av mina kosttillskott jag tidigare använt mig av. Framförallt energidricker såsom nocco/celsius och redbull som jag tidigare druckit dagligen med biverkningar som följd. Fördelen med juicen är även att du vet vad du får i dig och den innehåller inga konstgjorda tillsatser.

Läst en del om kost och näring och vilka råvaror som är bra för olika saker samt beroende på vilket syfte man vill uppnå. Vill ge kroppen rätt näring för att kunna prestera både i vardagen samt i träningen. Under hösten har jag återgått till min löpträning och ville då ha något som gav mig rätt energi. Läste att elitlöpare dricker rödbetsjuice innan träning. Rödbetor ger bättre uthållighet, ökad syreupptagning och sänkt blodtryck m.m. Sen jag började dricka juicen har jag märkt en stor skillnad i min löpning och styrketräning, uthållighetsmässigt samt förbättrad prestationsförmåga.

Rödbetor har en mängd andra fördelar som jag även märkt av som exempelvis förbättrad ämnesomsättning.

Juicen innehåller inte bara rödbetor utan även andra råvaror som har sina fördelar som ingefära mot inflammationer, äpple som ger kroppen fibrer och kolhydrater samt morötter för bättre hy.

Med andra ord är detta en superdrink och dricker den 30 minuter innan träning, testa och se hur ni påverkas. Kommentera gärna om ni har frågor eller funderingar.

Recept  ger ca 1 liter juice: (300-400ml juice/dagen):

  • 5 rödbetor
  • 3 morötter
  • 5 gröna äpplen
  • En bit ingefära

Må bäst!

Diego Reinoso

Share:
Läsningstid: 1 min